Principiante
come dieta non è malissimo ma togli il salame e metti tonno o bresaola o fesa tacchino.e a cena 1 cucchiaio di olio varia con quello di lino è ottimo come fonte di grassi. poi caleri il pane e aggingerei della frutta inoltre non vedo la verdura mettila sia a prazo che a cena
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
pochi grassi e poca frutta ,lm,. elimina il salame ,.-.-
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