BW 69kg che palle,non riesco a tenere sti 70kg...bè non è che kilo piu kilo meno pero...

intanto,è da sabato che tengo immobile il braccio sinistro,e il male sembra molto diminuito,adesso riesco ad alzare il braccio senza avvertire dolore,pero non vorrei parlare troppo in fretta.
Spero cmq in qsta settimana di riprendermi e con la prossima di essere di nuovo a posto.

Nel wo niente dolore,a parte l incastro nello squat,molto strano visto che settimana scorsa non mi aveva fatto male,cmq per non forzare ho ripiegato su uno squat con bil alto

buon WO1

panca con fermo
5x40
5x60
3x60

1,2,3,4,5,6,7 x 70kg --> +1serie rispetto a settimana scorsa.

Ottime sensazioni nella panca.La prossima pensavo di provare con i 75kg

squat bil. alto 5x5 x 80kg