Prime armi primi dubbi

[Mogwai]

ciao... Posso dirti la mia, anche lavorando a turni non è impossibile avere una vita regolare, serve tuttavia un pò di impegno

il segreto sta nel lasciar perdere le normali abitudini di colazione alle 7:30 pranzo alle 13:00 e così via, ma adattare le abitudini ai ritmi...

Se per esempio lavori di notte e vai a dormire alle 7:00 di mattina, la strategia vincente potrebbe essere cenare alle 5:00 di notte e fare colazione alle 15:00 quando ti svegli!!
Io facevo così quest'estate quando facevo turni di 12 ore dalle 7 di sera alle 7 di mattina. Mi ci sono trovato alla grande!

[<Sabotaz>]

Seguirò il tuo consiglio visto che anche io faccio le 12 ore (dalle 8 alle 8.)....Poi x ora il trainer mi ha fatto una scheda che credi di massa ha un po' poco quindi cercherò qui nel forum di cercare di farne una veramente x massa