Citazione Originariamente Scritto da nikyniky Visualizza Messaggio
vorrei ridurre il mio giro vita ed incrementare la mia massa magra...
se mi date qualche consiglio per rifare la scheda.....grazie
La prima cosa che ci devi dire per poterti aiutare è se hai consultato un esperto e se ci sono esercizi che non puoi fare.
Seconda cosa devi decidere se vuoi fare massa o se vuoi dimagrire.
Terza cosa, chi ti ha fatto quella scheda? E' inguardabile! Se l'hai fatta tu, è apprezzabile l'impegno ma non si possono fare le cose a caso... se vuoi farti la scheda da te ti consiglio di leggerti i vari 3d in rilievo qui e nella sezione baby builder. Dopo di che ne fai una e ti si aiuta a sistemare quella.