Recupero dopo periodo di pausa forzata

[brad80]

non mi può aiutare nessuno?

[capoeirageracao]

Sicuramente avrai perso molti liquidi quindi non e' tutta massa quella che hai perso
In più vedrai che recuperi anche velocemente il peso se imposti bene le cose anche perché i muscoli hanno una loro memoria e presto ritorneranno al loro stato attuale
Per quanto riguarda l'obiettivo devi vedere tu comunque potresti fare come dici tu

[Mogwai]

Segui una dieta ipercalorica e cerca di allenarti con la massima continuità, appena i pesi torneranno quelli di prima anche il tuo aspetto lo sarà, non preoccuparti..... Ti sconsiglio di abbuffarti, fai piuttosto le cose con criterio

[brad80]

Ok, quindi riprendo la dieta che facevo prima aggiungendo un po di carboidrati per aumentare la forza, cosi da poter velocizzare il recupero sui carichi, il resto spero venga da sè... e tanto tanto impegno!!!
Grazie per le risposte.

[Ezekius]

Secondo me se riprendi la dieta di prima (senza aumentare nulla) riprendi il peso perso abbastanza velocemente e in modo pulito.