Venerdì 07/03/2010
1.Squat 80 5x1, 100 4x1, 115 3x2, 130 3x3
Superior+T 160 3x1, 180 3x5

2. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x1, 95 3x2, 100 2x2, 95 3x2

3. DB Flies 12,5 10x5

4. Squat 80 5x1, 100 4x1, 115 4x4

Ottimo allenamento, sia squat che panca facili.