@Shawn MacArtur

ciao shawn! io ho la tua stessa costituzione, millimetro piu, mm meno. i dati di altezza e peso (iniziale, ossia 65 kg) coincidono con la mia attuale situazione. volevo chiederti quindi: anche noi ectomorfi quindi possiamo avere un bel fisico palestrato? quanto tempo ci hai messo per raggiungere il tuo attuale stato?

@menphisdaemon: da due settimane sto cercando di mangiare di piu. diciamo che non seguo proprio una dieta ipercalorica. cerco di mangiare un po' di tutto e piu volte al giorno. ho letto piu volte diversi thread della sezione alimentare percui mangio in modo intelligente insomma. in due settimane sono cresciuto di 1kg. ora perso 66 kg. secondo te sto ingrassando troppo lentamente o è giusta come velocità?
be, ovviamente faccio anche palestra