Grazie per l'attenzione e la disponibilita'
e di che!!!

Cmq il vantaggio di malto e destrosio è la loro solubilità in acqua, che ti permettono di fare un pasto liquido.

Le fonti solide sono sempre quelle riso patate pasta avena etc.

Cmq non credo ci sia modo di avere lo stesso effetto post work di un pasto liquido, con uno solido...Magari qualcuno che ne sa di più potrebbe illuminarci!

Io in genere cenavo direttamente in genere con riso, e mangiavo una buona dose di carbo (non troppi) pre, in modo da "sperare" di sfruttarli nell'immediato post, ma non so quanot possa essere valida la cosa...