Ma cosa vuoi che accada ?
Ci sono un sacco di elementi variabili che influenzano l'allenamento e la sua frequenza: l'intensità, gli esercizi svolti, i carichi usati, etc che non è affatto semplice rispondere al tuo quesito.

Diciamo comunque che sei nell'intorno del minimo sindacale.

Tuttavia, tanto per riprendere il concetto del mio primo post: la palestra è anche divertimento, pertanto se ci puoi/vuoi andare due volte cambia così poco che è invalutabile.