Mercoledì 16/03/2010
1.Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 3x2
F6 sz42 110 3x1, 120 3x5
2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 175 2x6
3. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x1, 90 3x5
4. DB Flies 12,5 10x5
5. ABS 20 10x4
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mercoledì 16/03/2010
1.Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x2, 95 3x2
F6 sz42 110 3x1, 120 3x5
2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 175 2x6
3. Panca 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x1, 90 3x5
4. DB Flies 12,5 10x5
5. ABS 20 10x4
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri