Allenamento del 14/03/2011

Panca bera riscaldamento, 6x50,6x55,6x60,6x65,6x70
1x6 62,5
3x6 55
Scariate prove di set up con carichi bassi provando ad ascoltare i consigli del proprietario della palestra ex powerlifter.
Squat 5x5 70kg durette con la cinta perchè avevo un leggero fastidio lombare e volevo un aiuto per non affaticare la prte
Trazione 1 ladders 1,2,3,4,5,6,6 doveva essere sette ma ero cotto potrei provare a tenere basso il volume per questa settimana. Non ho mai mollato con le trazioni a livello di volume a differenza dei tre big.
Culr bilancere 5x10 30,30,30,27,5,27,5,
E' tutto! Panca schifosa come al solito!