prima volta in palestra: consiglio alimentazione

**tattoos** · 15-03-2011, 02:09 PM

Ciao, Benvenuto.
Leggi le discussioni in evidenza nella sezione apposita.

**colonnello77** · 15-03-2011, 02:18 PM

ciao,
grazie della risposta.. ho letto i post in evidenza...
cercherò di prendere info da lì... magari se qualcuno è esperto in materia e mi può dare una mano sono qui..

**Davidepiu** · 15-03-2011, 03:01 PM

Allora come detto da tattos inizia a informarti un po di + , qua ce un sacco di materiale interessante !
Visto che vieni da un infortunio sarebbe ideale aumentare il tuo metabolismo : Puoi iniziare a fare 6 pasti cosi suddivisi
Colazione
Spuntin
Pranzo
Spuntino
Cena
Pre nanna

Sei un po sottopeso ! ma vedrai con una buona alimentazione e costanza riuscerai ad otteneri ciò che vuoi

Per quanto riguarda l'allenamento vanno benissimo 4 gg alla settimana fatti fare una scheda adeguata .

**colonnello77** · 15-03-2011, 03:11 PM

diciamo che il leggero sottopeso che ho lo vorrei bilanciare con un pò di massa... ma non troppa.. e poi lavorare molto in definizione... forse dovrei rivolgermi ad un dietologo/nutrizionista per avere una dieta equilibrata da seguire...