Dieta ipocalorica e ipoproteica

[fabryc]

dipende qual'è il tuo obiettivo! sei stai cercando di aumentare la tua massa magra secondo il mio modestissimo parere non ti servirebbe a granchè correre...

[lantis]

ma per elinare il grasso adiposo addominale come si fa?

[Davidepiu]

Una dieta corretta . Dovresti fare un buon allenamento mirato coi pesi in modo che ingrossi nella parte alta cosi la parte di sotto la vedi "meno sgonfia " Sei gia sotto peso chi t ha detto che quella pancia e da levare?
Potresti provare la metabolica per 2 settimane e vedere come va .

[tattoos]

Sinceramente, vedendo il rapporto peso altezza, temo tanto che al nostro caro utente non possa giovare una ipocalorica.

Io propenderei per una normocalorica, al più, con intensificazione dello sforzo anaerobico per cercare di aumentare la massa magra e di porre in atto un certo grado di body recomposition.
La normocalorica la vedrei meglio con un taglio leggero delle calorie da carboidrati.

[Davidepiu]

Assolutamente quoto . Servirebbe propio una normocalorica con un leggero aumento delle Kcal dalle proteine . Magari posta una dieta e t aiutiamo a correggerla :-)