scheda A-B-A-B

[Mr.]

sono un perfetto neofita, però provo a dirti la mia..
la scheda non mi sembra molto efficace in quanto:
1)alleni troppi i tricipiti (3 volte a settimana..troppo)
2)insieme allo stacco ci farei lo squat..è molto utile, molto.
3)farei un po piu di esercizi per i bicipiti, almeno 2
4)per il dorso non fai esercizi oltre alle trazioni alla sbarra..e questo è insufficiente

spero di esserti stato di aiuto

[//stefano//]

si,
non si fanno anche bicipiti con le trazioni alla sbarra?
cmq lo squat, è per le gambe e a me non interessa fare gambe. poi in teoria con le alzate da terra fai anche dorsali ?

cmq è trovo strano il fatto che mi sia stata consigliata sta scheda, se voi dite che non va bene!! cioè concordo sul fatto dei trcipiti, e forse anche sul resto