Oggi ottimo allenamento mattutino.

Panca 5x4@64,5kg (facili facili, 60 secondi di recupero scarsi)
Stacco 4x3@120,5kg (anche questi molto facili e veloci, 60-75 secondi di recupero video: http://www.youtube.com/watch?v=i3vMQAUiUyE )
Trazioni 4x6 (oggi dovevo fare rematore al posto delle trazioni ma mi sono dimenticato)
Military 5x5@36,5kg
Crunch 3x10@20kg
Push-up 5x10

Mi sono pesato ieri: 79,2kg, considerando che sono alto 187cm sono a hp -8 per questo voglio continuare questo lento aumentare di peso (1kg al mese) che mi permette di non mettere molto grasso (non mi interessano gli addominali scolpiti, ma non mi piace nemmeno la panza) arrivando fino ai 90kg circa per essere almeno hp 0