Mancino's way

[abacus]

facci sapere se sei sopravvissuto al beverone!
cmq questo weekend, dato che sarai a Ferrara, andrai a dare un'occhiata alla gara di stacco? potrebbe essere una fantastica occasione per conoscere un po' di personaggi del forum... anche solo un paio d'ore

[Mancino]

ciao aba! a me sembra buono! e col frullatore niente grumi grazie per la dritta!

eheh come le convinco tre persone,di cui 2 sono ragazze,a lasciare il centro della città in un sabato soleggiato per andare a vedere una gara di stacchi??

[abacus]

ahhh saresti il mio mito se ce la facessi a convincerle

cmq magari puoi andare la mattina e basta, se sei li in macchina....ripeto: continuo a insistere perchè anche solo vedere una gara FIPL, percepire l'adrenalina nell'aria e conoscere qualche personaggio famoso(chessò: TonyMusante) sarebbe una gran bella esperienza!

[Mancino]

ahaha

sono li in treno putroppo!...vedro cosa posso fare anche se la vedo dura

[Mancino]

porca miseriaccia,non so come caxxo sia possibile ma mi sono infiammato la spalla sx
mi fa male,tipo una fitta interna,penso all extrarotatore (penso),nel momento in cui imito un lento avanti

ma come caxxo è possibile! non ho fatto assolutamente alcuno sforzo,eppure è da domenica che mi fa male.L uinica cosa che mi viene in mente è il fatto che sabato notte ho dormito in un letto scomodissimo...

cioè non si puo..............uffaaaaaaaa.sta mattina provo cmq a fare panca,spero passi

[Mancino]

per fortuna il WO1 è andato bene,niente dolore

bw 69kg

panca con fermo
5x40
5x50
3x60

1,2,3,4,5,6 x 70kg

squat 5x5x80kg questo mi ha ucciso

Un po tremolante in qsti due esercizi,ma penso sia "normale";il mio schema motorio ha una memoria a breve termine

Ah,ho evitato il lento avanti;sta sera andro cauto anche con il pulley

[Mancino]

mini WO2

pulley 5x40 47 50 57 60 67 70 3x15x40

curl bil. 5x9 + 3x15

tric ai cavi 5x10+3x15

per fortuna niente dolore