Partendo , che tutti i calciatori fanno palestra , ovvero con i pesi , Non potrai raggiungere un livello come C ronaldo senza pesi , non che esso sia rigorosamente grosso , ma bensi "Definito " se cosi possiamo chiamarlo .
Quindi parti con questa ottica per definirti ci vuole una signora dieta quindi spulcia qua sul forum , e un buon allenamento fatto con i pesi .Magari nei giorni di nuoto fai palestra