Non ti menare troppo con queste cose !
Ascolta il tuo corpo programma una scheda :
T faccio un esempio io seguo questo tipo di allenamento
Lunedi petto e bicipiti
Martedi gambe
Mercoledi Dorso
Giovedi riposo
Venerdi spalle e tricipiti !
se noti bene , martedi facendo gambe do tempo di recuperare per il 3 giorno , (che faccio dorso) le braccia che facendo dorso le utilizzi lo stesso !
Giovedi riposo
e venerdi spalle e tricipiti , Che hanno lavorato cmq lunedi facendo petto , capisci ?
Saluti
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Originariamente Scritto da Davidepiu
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