E molto difficile perdere massa grassa , e allo stesso tempo guadagnarne in massa muscolare , magari all 'inizio risulta fattibile ,
se il tuo obbiettivo e la definizione visto che sei magro , anzi sottopeso dal mio punto di vista t consiglio di provare una dieta magari low fat e vedere un po come va .
Potresti invece inserire nell allenamente un po di cardio se t vedi con un po di adipe !