Oggi

DE panca

Panca 2 elastici
5x40 60
9x3 75kg

Panca solo pesi
3x5 110kg

Tavola 15cm + 2 elastici
3x60 70 80 90 100

Panca inclinata
3x10 70kg

Tricipiti dello stalliere
3x12

Rematore con elastici 3x20

L'omino del cervello mi dice di fare extra wo di rematore tutti i giorni, tranne il sabato che farò scrollate pesantissime. Ho iniziato ieri sera.