buon wo dai,anche se di corsa

stacco sumo

5x70
5x90
3x115
1x120
1x125
cinta
1x30
1x135
1x140
1x145
1x150 pr

video,mi ha ceduto un po la presa,forse ho lasciato qualche kilo ma la tecnica è brutta,non iperestendo la schiena quindi non sono quei 5kg in piu che bo...

1x130
1x110

panca senza fermo 5x5x70kg

push press (girata all inzio) 5x5x40

lat machine a 10x26 33 36 40 43 47 36 33


Adesso mi prendo 5 giorni di relax,sto week end vado anche a ferrara da un amico/collega quindi si cazzeggia
doma posto il video.
Non ho idee di come continuare,tu che dici somo? il carico fisso mi ispira ancora