aiuto durante l allenamento!

[cisne85]

Il caffe è un ottimo pre Work,un piccolo accorgimento bevi almeno un lt di acqua durante la sessione di allenamento,anche se non hai sete,a prescindere dal tipo di protocollo di allenamento l'idratazione è importantissima per non ''stallare'' prima del dovuto.A che ora ti alleni ?quanto tempo passa dall'altimo pasto?

[mc2]

ora prendo 1 caffè e da domani il nitrix!

mangio verso le 1,30/2 mi alleno verso le 3,30

bevo al giorno 475lt d'acqua e 2 nel tempo che intercorre tra l'inizio e la fine del wo

tanto che quando torno a casa sto sempre al cesso