dieta proteica!? per aumentare la massa muscolare!?

**Mogwai** · 05-03-2011, 09:43 PM

cotti ovviamente

**simone muià** · 06-03-2011, 10:24 AM

ahahah pensavo crudi quindi cotti? sicuri xD

**simone muià** · 08-03-2011, 10:15 AM

o ***** io e due giorni che le prendevo fritti *.*

**Mogwai** · 08-03-2011, 09:51 PM

vAbbè fritti sono cotti..........

**simone muià** · 11-03-2011, 04:18 PM

aaaaaa pensavo cotti intendessi nella pentola con l'acqua comunque o perso un chilo.. vediamo che esce fuori

**tattoos** · 11-03-2011, 04:29 PM

Simone, mi sei simpatico per via del fatto che hai quasi l'età di mia figlia.

Quello che ti hanno scritto gli altri utenti è corretto: ti hanno invitato tutti a leggere, che per altro è un elemento assolutamente carente nei giovani, e a formarti una tua cultura sull'argomento.

Perciò leggi, leggi e leggi.

Cosa sono le proteine ? cosa i carboidrati ? Perché i grassi sono importanti ? Quanto sono importanti le calorie ?
Insomma, ti invito di iniziare dai concetti di base.

Di una cosa ti prego infinitamente: sforzati a scrivere in un italiano quantomeno corretto. Grazie.

**Davidepiu** · 12-03-2011, 12:38 AM

Quoto tattos ! Internet e il modo piu completo per sapere tutto e imparare quello che si vuole !
Cerca , leggi e soprattuto capisci, poniti domande e continua a cercare ! Vedrai che troverai tutte le risposte .
L'alimentazione poi è una scienza ( difficile) ma una volta che ci sei dentro almeno con la teoria vedrai le cose da un altro punto di vista .

**simone muià** · 17-03-2011, 01:01 PM

ragazzi brutte notizie (per me) e da due settimane che seguo la dieta e ho perso solo un chilo non va proprio

chi mi consiglia qualcun'altra?!?!?

**Ezekius** · 17-03-2011, 01:12 PM

1 kg in due settimane va benissimo. Quando stallerai abbasserai i carbo.
Cmq hai un modo di ragionare a dir poco inquietante.

**simone muià** · 20-03-2011, 06:27 PM

ahahahah perchè inquietante?? mi prendi per killer

**Ezekius** · 20-03-2011, 06:58 PM

Si un killer spietato ahahahah.
A parte gli scherzi rinnovo il consiglio preziosissimo datoti da tatoos.

**simone muià** · 21-03-2011, 02:14 PM

va bebone ragazzi mi metterò a leggere,comunque io non vedo più cambiamenti ragazzi

**simone muià** · 27-03-2011, 09:05 PM

ragazzi niente da fare non scendo piu di peso ora provo un altre due settimane è poi la smetto.. non la potrei cambiare!? ma se facessi prima una dieta normale per perdere peso diciamo per asciugarmi un po, e poi fare la proteica per la massa ?

**simone muià** · 29-03-2011, 01:35 PM

oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooouuuuuuuu

**Davidepiu** · 29-03-2011, 05:06 PM

Ma infatti fai come sto facendo io . Fai una dieta ipocalorica abbinata a pesi + cardio , per circa 6 mesi . In modo da arrivare ad un peso ideale con poca massa grassa , Dopodiche inizi a fare massa inalzando l'introito calorico per aumentare di peso ( massa muscolare Ok ?