Allenamento del 4/03/2011

Squa bear riscaldamento, 4x50,4x60,4x70,4x80, cinta 4x90 (con spotter, senza forse non avrei osato l'ultima)
1x4 80kg
3x4 72kg
Panca 5x5 57,5(alla ricerca della tecnica che non c'è)
Trazioni 1 ladder fino a 6 reps
Alzate laterali 5x10 7,5 kg devo abituarmi al carico e poi si inizierà a sentire il muscolo.