Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

oggi bel wo nonostante avessi sc*pato tutto il pomeriggio, ero decisamente stanco.
Squat6x2 125 kg
Panca 8x60 5x70 4x80 3x90 3x97,5 3x105 2x110 3x2x117,5 4x2x105 kg
box squat 5x5 105 kg
board 5 cm 5x4 107,5 kg
rematore bil 6x6 80 kg
rematore man 3x10-15 30 kg
@blackened: a che peso eri rimasto?cmq preparo gli assoluti, ci vediamo?

[Yashiro]

Apperò, un passatempo mica fastidioso il tuo :P

[Blackened]

73 se non ricordo male..
purtroppo sono rotto dappertutto per cui preparo con calma il trofeo bertoletti raw...gli ultimi mesi sono stati un disastro dal punto di vista degli infortuni, ma ho sfruttato questi stop per curare alcuni difetti tecnici che mi portavo dietro da molto tempo, sono davvero una scocciatura ma se si sfrutta al meglio ogni occasione qualcosa di buono la si tira fuori anche dalle sfighe più nere..
ovviamente toccata di palle sperando che non mi capiti più nulla fino a giugno almeno!

[robespierre]

panta, penso tu al massimo mi ricordi poco sotto i 75...adesso sono 80 :P

[robespierre]

oggi di nuovo wo ultrarapido
stacco deficit 10x2 122,5 cm muy bueno molto veloci
lat 6x4 85kg 3x12 60 kg
panca stretta inclinata 5x12 60 kg

[robespierre]

oggi squat e panca
squat risc poi 3x112 3x 120 3x128 2x136 1 x144 2x 152 3x3 120
panca 6x2 100 kg
squat 5x5 105 kg
panca fermo 2 sec 5x5 85-90 kg
panca stretta su inclinata 5x8-10
abs-rematore manubrio 4x10-15
sentivo tutto veramente molto molto leggero, penso sia un buon segno

[robespierre]

oggi wo
panca stretta 6x3 92,5 kg, leggerissimi
Stacco 3 105 2x3 120 3 130 2 140 1 140 2x1 157,5 2x 165, un pò peggio la prima
lat 6x6 80 kg + 3x8 60 kg
stacco al gin 5x5 105 kg
leg ext-spalle bicipiit