Allenamento del 2/03/2011

Stacco bear riscalamento, 4x60,4x70,4x80,4x90,4x100,4x110
1x4x100
3x1x90
Lento avanti 5x5 40kg(prossima volta riconfermo il peso e lo alzo)
Rematore manubrio 5x10 rest 2' 20kg iniziano a diventare leggeri
Push down 5x10 30kg(ho cambiato macchina)