Allenarsi senza pesi

[PO-OL]

Non mi vorrei proprio trovare parallelo al terreno e attaccato a una barra fissata sullo stipite della porta. Poi de gustibus...


A parte ciò, non metto in dubbio la validità del metodo, anche se mi lascia tanti punti di domanda, ma la reale fattibilità in casa.
Boh, vedremo, se lo trova convincente lo proverà e ci saprà dire

[Tabald]

io non supero il test iniziale del pit-bull training...

non riesco a fare il pistol, perdo sempre l'equilibrio venendo su... e anche i piegamenti and una mano sono un problema... cioè con la destra riesco a farne 10, con la sinistra dopo 3 sono morto XD

però è un allenamento molto tosto... è la barra delle trazioni in casa non è una cosa assurda...

[TheIron]

per il pistol devi procedere per gradi, un pò come in tutti gli esercizi... parti prima con il box poi ti aiuti mettendoti sotto una porta e scendi fin giù aiutandoti con le mani... con i piegamenti lo stesso prova a farli con una mano su un rialzo
A me piace un sacco il pt, anche se sono una schiappa, il test iniziale si supera con qualche mese di allenamento, poi si può passare ai 6 mesi che ci propone Miletto...
Poi non è detto che bisogna fare solo corpo libero, sul forum ci sono diverse persone che fanno schede ibride oppure dedicano giorni al pt e giorni all'allenamento con i pesi. La prima è molto più difficile perchè non è facile progettare schede combinate!