@ajeje, quando avrò tempo!
oggi gran bel wo
panca stretta 6x2 90 kg,
stacco 3 110 3 120 3 130 2 140 2x2 150 3x2 130, al ginocchio 5x4 110 vanno a razzo, ottimo
trazioni
garilov 6x5 85 kg
panca stretta inclinata 3x8 60 kgjump set lat 3x12 60 kg
biceps