Come dimagrire...

**Schuldiner** · 02-03-2011, 08:03 PM

Grazie mi potresti scrivere una dieta, oppure darmi un consiglio su cosa mangiare...te ne sarò grato

**TheIron** · 02-03-2011, 08:34 PM

non posso scriverti una dieta
ti consiglio di concentrarti sui 3 pasti principali e di farli sempre agli stessi orari, non badare alle quantità, intendo non fissarti sui grammi, mangia a sazietà però senza strafogarti! Non mangiare spazzatura: mcdonald, nutella, fritti, patatine, pizza ecc..

**Schuldiner** · 02-03-2011, 08:39 PM

Grazie mille...pizza e patatine le mangiavo ogni sabato sera...da ora in poi BASTA MERENDINE, PIZZA, PATATINE, NUTELLA, MCDONALD, TORTE E CAZZATE VARIE.

**TheIron** · 02-03-2011, 08:52 PM

concediti uno sgarro a settimana... però guarda all'inizio è facile tenere duro per sempre è difficile
se mangi una pizza il sabato sera non succede nulla... se però mangi schifezze dalla mattina il discorso cambia
associa alla dieta anche un pò di aerobica leggera... non potrà farti che bene!

**Schuldiner** · 03-03-2011, 08:06 AM

Io lterno i giorni così:
Lunedì: Petto e Bicipiti
Martedì: Corsetta con un mio amico
Mercoledì: Dorsali e Tricipiti
Giovedì: Corsetta
Venerdì: Spalle e Gambe o Avambracci
Sabato e Domenica Riposo

**TheIron** · 03-03-2011, 02:10 PM

cerca qualche scheda in fullbody di somoja o fifty
ce ne sono diverse sul forum... se poi riesci dai un occhiata alla sezione diari e aprine uno tutto tuo!