martedi 1 marzo
12.2

riscaldamento
addome alla sbarra
iper a terra
torsione e piegamento del busto
torsioni del busto a terra

stacco 60.5, 100.4, 130.3, 150.3, 170.3.5

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.2.6

stacco dal rialzo 100.5, 120.5.5

bicipiti 8.5

extra lento dietro in piedi usando la spinta delle gambe 8.6 solo bilancere e collari
il nome figo forse è power jerk o roba simile

stretching