Come dimagrire...

**TheIron** · 02-03-2011, 03:44 PM

a 15 anni non devi farti complessi... mangia pulito e non pensare alla dieta!

**Schuldiner** · 02-03-2011, 03:54 PM

Mangio di tutto e di più, nel giusto però.Vorrei dimagrire perchè sono grasso...

**TheIron** · 02-03-2011, 06:59 PM

più che dimagrire devi optare per una body-recomposition, mangiare pulito, fare allenamenti sensati ed evitare i cibi spazzatura che alla tua età si mangiano a quintalate!
Però sappi che è un cammino lungo, pieno di sacrifici e di riuncie!

**Schuldiner** · 02-03-2011, 07:03 PM

Grazie mi potresti scrivere una dieta, oppure darmi un consiglio su cosa mangiare...te ne sarò grato

**TheIron** · 02-03-2011, 07:34 PM

non posso scriverti una dieta
ti consiglio di concentrarti sui 3 pasti principali e di farli sempre agli stessi orari, non badare alle quantità, intendo non fissarti sui grammi, mangia a sazietà però senza strafogarti! Non mangiare spazzatura: mcdonald, nutella, fritti, patatine, pizza ecc..

**Schuldiner** · 02-03-2011, 07:39 PM

Grazie mille...pizza e patatine le mangiavo ogni sabato sera...da ora in poi BASTA MERENDINE, PIZZA, PATATINE, NUTELLA, MCDONALD, TORTE E CAZZATE VARIE.

**TheIron** · 02-03-2011, 07:52 PM

concediti uno sgarro a settimana... però guarda all'inizio è facile tenere duro per sempre è difficile
se mangi una pizza il sabato sera non succede nulla... se però mangi schifezze dalla mattina il discorso cambia
associa alla dieta anche un pò di aerobica leggera... non potrà farti che bene!