Sabato 26-02-2011.


giornata c gambe spalle

squat 4x6 120'' | 36kg
affondi 3x10 60'' | 8kg
leg extension 3x12 60'' | 40kg
leg curl 10 8 6 4 90'' | 20 kg
calf pressa 3x20 30'' | 6kg

lento manubri 6 6 8 8 10 120'' | 10kg
tirate al mento ss alz laterali 3x6+8 60'' | 10kg
alz 90° 3x8 60' | 6kg
alz fron 10 8 8 6 | 4 kg
Un casino! Sto veramente male perchè ho le gambe a pezzi.
Non ho avuto nessun problema ad aumentare i carichi tanto che ho notato miglioramenti sia nel leg extension che a fare il lento con i manubri, MA RAGAZZI HO LE GAMBE A PEZZI!

Mi chiedo cosa mia successo sia hai quadricipiti che hai polpacci, ora capisco che non li allenavo (i polpacci) da quando mi sono fatto male ma non potete capire come sto in questo momento.

Non riesco a camminare; non riesco a distendere le gambe; non posso appoggiare i talloni a terra; ho i polpacci che sembrano due arancie tozze e belle gonfie in piu se li tocco mi fanno tantissimo male.
Il problema è che non posso neanche distendere tutte e due gli arti inferiori per sgranchirli.
Sono due giorni che non partecipo alle lezioni e neanche lavoro perchè non riesco a fare le scale e non riesco neanche a guidare, praticamente passo dal divano alla sedia, e dalla sedia al letto.

Le fitte e i dolori sono iniziati domenica sera; solo adesso mi rendo conto di aver fatto la cavolata e non capisco perchè il dolore non passa.
Oggi ho iniziato a prendere gli antidolorifici ma non sembra succedere niente.
Ho fatto dei bagni caldi e dei massaggi e non ho risolto nulla.

Cosa sta succedendo alle mie gambe?