Buonasera a tutti,

quelle sono delle bestie André!!

Comunque oggi 1° WO, che dire: palestra nuova, gente nuova, sguardi tutto il tempo, un istruttore che nemmeno ti saluta (forse non gli andava giù che avevo un programma personale) e un pò di soggezione.

Al di là di tutto ho fatto un WO live via sms con il coach! Che ridere!

Riscaldamento:

5' bike + torsioni busto

2x6 panca con manubri 4-6 kg

PANCA

5x6 (6 - 8 - 8 - 8 - 8 kg)

REMATORI MANUBRIO

3x8 (8 kg)

DIP (assistite)

40 kg

TRAZIONI (assistite) 3x8

non ricordo il peso scusatemi!

Oggi è andata un pò così il coach ha detto che cambierà qualcosa...vedremo...attendo sue news!

Un saluto a tutti quanti ragazzi e buona serata