Esercizio Sostitutivo Peck Back Posteriori

**Gimmy88** · 27-02-2011, 09:55 PM

Ciao a tutti! Nella scheda che facevo nella vecchia palestra avevo l'esericizio per le spalle "Peck Back per Posteriori", sfortunatamente nella palestra in cui vado ora quella macchina non c'è più; potreste consigliarmi un esericizio che solleciti gli stessi muscoli? Gli altri due esericizi che svolgo per le spalle sono "Lento Avanti su Multipower" e "Alzate Laterali con Manubri".

Grazie anticipatamente

**gael89** · 27-02-2011, 10:46 PM

alzate a 90°/tirate posteriori in 2o piano..non sono esperto però, attendi risposte piu attendibili

**Gimmy88** · 28-02-2011, 10:44 AM

ok, intanto grazie per la risposta

Cmq cosa intendi con "tirate posteriori in 2o piano"? Quali sarebbero?

**fifty** · 02-03-2011, 10:58 AM

Impara ad usare la sezione adatta!!

**djdo** · 02-03-2011, 11:34 AM

Come diceva gael alzate a 90°...

**fusgol** · 02-03-2011, 03:34 PM

piegati a 90 gradi prendi il cavo dx con la mano sx e il cavo sx con la mano dx e tira su

**Gimmy88** · 03-03-2011, 12:02 AM

grazie mille per le risposte, e scusate se ho postato nella sezione errata!

per quanto riguarda le alzate posteriori con cavi, se mi sdraiassi a pancia in giu su panca piana o a 30° o a 45° cosa cambierebbe?