ma infatti lo detto anche io al mio istruttore sul fatto delle serie . tra 2 settimane cmq dovro cambiare la scheda , mi consiglite qualcosa sull' allenamento .

per la dieta , purtroppo non la posso seguire bene perche a meta mattina mi trovo a scuola e non mangio nulla . faccio la colazione poi pranzo direttamente alle 13:30 .