Oggi allenamento mattutino.

Panca 10x6@63,5kg (ultimo allenamento dell'accumulo, si passa all'intensità)
Stacco 5x3@120,5kg (altro video http://www.youtube.com/watch?v=X0_oPoTUWMQ )
Rematore bil. 5x5@58,5kg (l'ho fatto leggerissimo)
Military press 5x5@34,5kg
Push-up 3x10