bene anche io è un periodo che mi sento veramente ok..ora sono in forza e devo dire che i carichi stan migliorando molto..la massa pochino dovrò pappare un pò di+.poi se hai tempo dammi un consiglio sul pullover per il dorso(cioè per enfatizzare il lavoro sui dorsali) per la corretta esecuzione- bilanc manubrio o al cavo e posizione gomiti braccia e larghezza presa...sto trattando l'argomento nel thread sulla programmazione iniziato da diste nel sez bio