Diario di Gio

[Gio]

ho fatto 20 gg di forza per iniziare, poi ho riposato completamente 4 giorni e ho ripreso con 3 settimane di pompaggio, poi.....dovevo scaricare ....e invece son finito per fare una settimana di forza....è un periodo che mi sento alla grande e di fare troppi scarichi non ho voglia...magari sbaglio però così mi sento

[baba]

bene anche io è un periodo che mi sento veramente ok..ora sono in forza e devo dire che i carichi stan migliorando molto..la massa pochino dovrò pappare un pò di+.poi se hai tempo dammi un consiglio sul pullover per il dorso(cioè per enfatizzare il lavoro sui dorsali) per la corretta esecuzione- bilanc manubrio o al cavo e posizione gomiti braccia e larghezza presa...sto trattando l'argomento nel thread sulla programmazione iniziato da diste nel sez bio

[baba]

ciao gio dato che la tua colazione è molto simile alla mia ti chiedo un consiglio.

solitamente io faccio boliire l'avena-120gr- 2 minuti in un pentolino antiaderente e poi la verso in una scodella.nel pentolino poi faccio gli albumi con un filo d'acqua riverso l'avena nel pentolino e riscaldo il tutto 1 minuto o meno guisto per fare asciugare poi ci metto 2 cuchiai di olio..
ora il problema e che spesso anche se la pentola è antiaderente sui lati rimane un pò di albume da scrostare e il pentolino dopo 1 mese o poco più va a farsi ....ttere.

hai qualche consiglio?
tu ora come li fai gli albumi?so che ci metti la banana o almeno era così.ma come li fai cuocere gli albumi col microonde in padella ...

[Gio]

Ma scusa se usi un mestolo di legno il pentolino non va a farsi friggere eheheheh, io faccio come sempre frullo e cuocio insieme ai fiocchi in una padella antiaderente, e con un mestolo di legno giro e stacco tutto quello che rimane.

[Gio]

grazie "alle solite caxxate che racconta K*******A (eheheheheh) sul forum di BBhomepage" mi reputo quasi decente....5 mesi dopo la ripresa...dopo l'operazione (7 mesi) e dopo 7 Kg di massa magra persa eccomi qua...non son ancora in formissima ma per ora accontentiamoci....sugli addominali e sul dimagrimento generale ci stò lavorando.....speriamo nella giusta direzione.

[Corvette]

grazie "alle solite caxxate che racconta K*******A (eheheheheh) sul forum di BBhomepage" mi reputo quasi decente....5 mesi dopo la ripresa...dopo l'operazione (7 mesi) e dopo 7 Kg di massa magra persa eccomi qua...non son ancora in formissima ma per ora accontentiamoci....sugli addominali e sul dimagrimento generale ci stò lavorando.....speriamo nella giusta direzione.

Quanto pesi? Stai benone

[Pas79]

Bene, bravo Gio...vedo che la scaletta con i grassi funziona bene
Unico appunto.....cerca di metter su un po' di colore