Ieri

DE panca
Panca 1 elastico
90kg 9x3

Solo pesi
5x100 110 120

3b + 1el
3x100 110 120 125 130

Flessioni piedi su sedia
20 15 15

Tricipiti stalliere
15 15 10 10

spalle stalliere
10 10 10

La panca con elastici molto bene, peccato che sfonda leggermente di più delle catene.