ciao somo! che intendi con "close grip" ?
si io pensavo la seduta pesante e quella leggera di mantenerle con fermo,mentre quella della panca dopo lo stacco di farla senza.Piu che altro per provare,magari utilizzare carichi un attimo piu alti puo aiutarmi a non "crollare" appena superdo i 75kg (a 10cm dal petto è come se non avessi piu forza in fase di discesa per tenere il peso)