risposta per RSVsilver...

[Corvette]

Come eseguite gli stacchi? ho provato a fare stacchi ma alla fine cede sempre la presa..metto 100 kg e devo mollare il peso alla 6-7 rep perchè il bilancere mi scivola dalle dita..alla fine della serie l'unica cosa che brucia sono gli avambracci..la schiena è piu' fresca di prima. Dover usare i ganci mi da fastidio..significa che alzo un peso che di natura non saprei gestire..io sono dell'idea di dover fare tutto senza aiuti (non ho mai usato nemmeno la cintura nemmeno quando provo i massimali di squat o di lento dietro)..sono io che ho la presa particolarmente debole o è normale cosi'?

Presa mista. Niente ganci. La presa l' alleno pure appendendomi a peso morto sulla sbarra. Cerco di resistere il più a lungo possibile.

[ultra]

Voglio vedere se a fare lo stacco con un peso adeguato (210kg x 8 reps) le dita non si aprono da sole dpo 3-4 ripetizioni.

[DMC-12]

è proprio quello il problema, non si tratta di avambracci ma di dita che lasciano scivolare il bilanciere...

[Gio]

...e compratevi sté benedette fasce