Sto per abbandonare il bodybuilding

[Gio]

chetogeniche...BIIO....aminoacidi prima e dopo....hai scelto l'approccio + brutto che potevi scegliere, e cioè seguire degli SCHEMI FISSI che prima o poi portano ad un inevitabile stallo,....non c'è granché d'altro da dire.

PS. stai facendo una dieta dannosissima per l'organismo non sò se ne sei consapevole

[nottepazza]

ma come, sbaglio a seguire uno schema fisso???? E come faccio a misurare i progressi se non utilizzo uno schema "stabile"? Se cambio sempre, come fa il mio corpo a notare il cambiamento ed a rispondere in tal senso?

Forse allora non ho capito nulla, il BIIO - che su questo forum, senza riportare le varie Olympians News, Hardgainer etc...- non va bene, un'alimentazione senza alcuni carboidrati non va bene ( ma pane a pasta non sono un'invenzione dell'uomo?), gli aminoacidi non vanno presi prima e dopo uno sforzo etc....

Signori, vi ringrazio tanto, davvero tanto per i vostri post, ma quello che avevo chiesto era altro, e solo FBI sembra aver centrato l'obiettivo.

Partiamo da questo: se volete vi posto tutti i cicli di allenamento-alimentazione-riposo degli ultimi 3 anni (considerando che il primo anno di allenamento l'ho investito per capire che cosa stavo facendo). Non è questo però che mi deprime. ***** se costano le proteine, costano eccome, ma lavorando per 9/10 ore al giorno fuori casa non ho il tempo nè la possibilità di integrare con i cibi. E poi, non mi venite a dire che sono troppe proteine, sto abbondantemente nel 1,5/8 gr per kg.

Discorso carboidrati: sono davvero necessari? Ditemi il perchè, perchè non posso limitarli a piccole quantità favorendo invece proteine e grassi.

E poi ditemi: ma il vostro obiettivo nel BB qual'è? Essere più "grossi"? O essere più sani? O forse più felici, poichè una buona forma fisica è - a mio avviso - propedeutica ad una buona salute mentale?

Il mio obiettivo nel BB quando ho iniziato era perdere grasso e mettere su un pò di muscoli. Poi non mi è bastato più. Ho voluto avere una bella muscolatura. Poi ho voluto avere un bel fisico generale, una buona armonia. Ora voglio aumentare la qualità muscolare e, a meno che qualcuno non mi smentisca con ragioni valide, per avere una muscolatura di qualità (densa, definita), devo sottrarre ad una muscolatura di quantità (muscolo, grasso, acqua) le parti che servono meno. E non pretendo essere striato o avere il 3% di grasso corporeo.

Per FMI: grazie del consiglio, la questione è che ho sentito tanti "guru" promettere risultati, poi quando ho chesto di avere degli esempi concreti - atleti preparati - c'è stata sempre qualche "perplessità". Abito a Napoli...

Per chi ha detto che "uno è sempre pronto alla strada dei farmaci": mi fanno semplicemente pena quelli che falsano se stessi assumendo farmaci quindi ti assicuro che nn sarà mai il mio caso.
Per questo sto pensando di smettere.

[Fbi]

Non e' che sbagli a seguire uno schema fisso, e' che sbagli quando lo segui troppo a lungo. Vai in stallo di sicuro. Lo schema lo devi tenere fisso all'interno di ogni singola fase, ma prova ad accorciare la durata della fase. La maggior parte degli utenti di questo forum sta sperimentando microcicli da 2/3 settimane. Magari se non ti fidi ad arrivare a questo estremo, puoi cominciare facendo 4 settimane: un mese forza, un mese pompaggio, un mese BIIO, un mese POF... (sono solo esempi sia chiaro). Il corpo reagisce sempre ai cambiamenti, ma non reagisce piu' quando essi vengono meno. Comunque, quello che avevi chiesto e' qualcosa che ti sblocchi e che ti dia ancora motivazione a proseguire gli allenamenti. Per questo ti ho consigliato essenzialmente di mettere giu' un programma, che sia stilato con un preparatore serio oppure con i consigli del forum (comunque il link postato da sajan e' molto interessante, leggilo tutto). Sembra una cosa da niente, ma soltanto il semplice fatto di far lavorare la mente, apportare le modifiche da un fase all'altra, rifare la stessa fase dopo qualche settimana e vedere il cambiamento, e' una fonte di stimoli da non sottvalutare. Io purtroppo non posso consigliarti nessuno della tua zona perche' abito dalla parte opposta dell'Italia, spero che qualcun'altro lo possa fare al mio posto.

Fbi