Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Definizione:dieta e allenamento!helpppppp

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    270

    Predefinito

    nessuno ti farà una scheda e/o un'alimentazione da zero per diversi motivi, che poi sono li stessi per cui è VIETATO dal regolamento del forum....

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    47

    Predefinito

    cavolo scusate non lo sapevo!e se ne posto una mia potete dirmi se va bene o c è da cambiare qualcosa?

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    270

    Predefinito

    bè se posti una dieta o un allenamento in genere qualcuno ti da dei consigli....

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    47

    Predefinito

    Ragazzi che ne dite di questa?va bene x quello cho voglio fare io??
    Colazione 250 ML LATTE P.S.30 GR PROTEINE IN POLVERE1 CAFFE' CON DOLCIFICANTE
    Spuntino 30 GR MANDORLE oppure2 YOGURT SENZA ZUCCHERO DA 125 ML
    Pranzo 300 GR PETTO DI TACCHINOINSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE70 GR GRANA PADANO oppure 300 GR CARNE ROSSA MAGRA100 GR ZUCCHINE30 GR OLIO EXTRAVERGINE30 GR. EMMENTHAL2 UOVA oppure 300 GR PETTO DI POLLOINSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE50GR. PROSCIUTTO CRUDO
    [Post wo] 30 GR PROTEINE IN POLVERE1 BANANA
    Cena 300 GR NASELLO250 GR SPINACI30 GR OLIO EXTRAVERGINE50 GR GRANA PADANO oppure 250 GR. PETTO DI POLLO30 GR OLIO EXTRAVERGINE200 GR BROCCOLI2 UOVA30 GR. ASIAGO oppure 250 GR. CARNE MACINATA MAGRA30 GR OLIO EXTRAVERGINEINSALATA50 GR PROSCIUTTO CRUDO
    Il totale calorico della dieta oscilla tra le 2000 e le 2300 kcal/die.Proteine 220/250 grCarboidrati 10/30grGrassi 100/120 gr

    Cosa ne pensate???

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    47

    Predefinito

    Allora???nessuno vuole darmi qualche consiglio??che ne pensate della dieta che ho postato??

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Località
    Mi alleno in palestra, Sono di Vicenza
    Messaggi
    195

    Predefinito

    sai che quella che hai postato è una dieta very low carbs? che aproccio usi? una chetogenica ciclica? conosci le metodologie di ricarica?
    non il massimo per un principiante... io alla mia prima chetogenica c'ho messo 25 giorni ad entrare in chetosi, per via che non conoscevo bene l'indice glicemico dei cibi... ed anche ora che sono sempre in metabolica ho fatto fatica a cominciare (17 giorni)...

    Per perdere peso la dieta va bene solo se consumi più di quello che mangi (2300 kcall... il tuo fabbisogno quanto è??)

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    47

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tabald Visualizza Messaggio
    sai che quella che hai postato è una dieta very low carbs? che aproccio usi? una chetogenica ciclica? conosci le metodologie di ricarica?
    non il massimo per un principiante... io alla mia prima chetogenica c'ho messo 25 giorni ad entrare in chetosi, per via che non conoscevo bene l'indice glicemico dei cibi... ed anche ora che sono sempre in metabolica ho fatto fatica a cominciare (17 giorni)...

    Per perdere peso la dieta va bene solo se consumi più di quello che mangi (2300 kcall... il tuo fabbisogno quanto è??)
    Tabald ho calcolato il mio fabbisogno calorico tramite una tabella su internet ed è risultato che avrei bisogno di poco meno di 2000 kcal!quindi cosa mi consiglieresti?posso modificare questa dieta o mi aiuti tu a farne un altra??

Discussioni Simili

  1. Aiuto dieta definizione e allenamento
    Di paolovaccaro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 16-04-2010, 11:28 AM
  2. Dieta definizione allenamento
    Di kenst86 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 20-05-2008, 11:12 AM
  3. Dieta e allenamento in definizione
    Di chri86 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-07-2007, 08:20 AM
  4. definizione in base a dieta e allenamento
    Di bellocomeapollo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 26-03-2007, 03:24 PM
  5. Dieta/Allenamento Massa + Definizione
    Di marcorsv nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 01-10-2004, 06:32 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home