consiglio

[Armando Vinci]

ma scusa armando dei miei amici che si sono spaccati i crociati dopo la riabilatazione hanno iniziato con l'extension e il curl e poi di pressa enon hanno riscontrato nessun problema

Hanno rischiato, forse inconsapevolmente, poi non è detto che tutti devono avere problemi, ma saperlo aiuta a minimizzare eventuali traumati.
Ci sono studi, tra cui quelli del Dr Mel Siff (studi non pilotati da aziende) che dimostrano e confrontano lo stress che leg-ext, leg-curl, leg-press e squat danno ai legamenti crociati.
Bene le due leg sono le peggiori.

Se vuoi posto lo studio.

Armando

[elba]

scusa Armando, e invece una persona che ha lesione totale del LCA cosa puo fare per migliorare la condizione della gamba (a parte operarsi )?E sopratutto devo stare lontano dagli ex che hai elencato sopra?
a me hanno consigliato il leg curl...

[Armando Vinci]

Non mi permetteri mai di consigliarti qualcosa (anche perchè esula dalle mie reali competenze) vista la tua situazione, ciò che posso dirti e di valutare bene ciò che fai con un ortopedico o un fisioterapista che possa seguirti per un pò.

Armando

[mancio]

Hanno rischiato, forse inconsapevolmente, poi non è detto che tutti devono avere problemi, ma saperlo aiuta a minimizzare eventuali traumati.
Ci sono studi, tra cui quelli del Dr Mel Siff (studi non pilotati da aziende) che dimostrano e confrontano lo stress che leg-ext, leg-curl, leg-press e squat danno ai legamenti crociati.
Bene le due leg sono le peggiori.

Se vuoi posto lo studio.

Armando

ok mi fido!