Ieri sera
ME panca
Raw
3x60 80 100
1x120
2x140
Superkat 48
2b
2x180 190 195
1b
1x180
raw
2b + 2c
3x100 105 110 115 120 125 130
Mezza panca piedi in aria illegal
3x20 70kg
French coi soliti 40kg
3x8
Military manubri 32kg
3x6
addominali
Raw bene direi, maglia non sento supporto.. o meglio non quello che vorrei. Ho provato a fare una capatina sulla tavola da 5 per vedere l'effetto che fa.. e devo dire che non sono rimasto per nulla contento eheh! Lavorerò sull'esplosività con bands per cercare di prendere ogni grammpo che può darmi questa maglia.
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