Ieri sera

ME panca

Raw
3x60 80 100
1x120
2x140

Superkat 48
2b
2x180 190 195
1b
1x180

raw
2b + 2c
3x100 105 110 115 120 125 130

Mezza panca piedi in aria illegal
3x20 70kg

French coi soliti 40kg
3x8

Military manubri 32kg
3x6

addominali

Raw bene direi, maglia non sento supporto.. o meglio non quello che vorrei. Ho provato a fare una capatina sulla tavola da 5 per vedere l'effetto che fa.. e devo dire che non sono rimasto per nulla contento eheh! Lavorerò sull'esplosività con bands per cercare di prendere ogni grammpo che può darmi questa maglia.