Ragazzi, abbiamo peggiorato le cose: adesso e' piu' deciso di prima ad abbandonare. Ed ha ragione: uno gli dice che le proteine devono essere dimezzate, l'altro che devono essere lasciate cosi', l'altro che deve inserire carboidrati... Sono consigli un po' campati per aria. Anche lui non ha fatto molto bene a rivolgersi ad un forum per avere questo tipo di consigli: e' ovvio che in una comunita' di persone ci siano dei consigli contrastanti.
L'unico consiglio che mi sento in grado di dare e' quello di concentrarsi di piu' sulla programmazione: questo accorgimento fa si' che ogni 2/3 settimane si abbia uno stimolo nuovo, sia fisico che mentale. Mettersi li' a tavolino e programmare una variazione dei macronutrienti e una modifica dell'allenamento porta ad essere sempre attivi mentalmente. E poi i cicli di 2/3 settimane sono abbastanza brevi. Questo fa si' che, se si sbaglia una fase, non bisogna aspettare molto per apportare dei cambiamenti e "rifare" la fase con le opportune modifiche per verificare se i cambiamenti apportati siano giusti o meno.

Fbi