Sto per abbandonare il bodybuilding

[nottepazza]

Non so dirvi i miei kg di massa magra effettiva, posso dirvi di avere una ossatura media, e essere longilineo, con poco grasso. Anzi, il poco grasso che ho (o penso di avere) è localizzato sui fianchi posteriori.
Seguendo i consigli letti nel post, ho inserito circa 15 minuti di rotazione con il bastone ad ogni seduta.

Per il discorso delle proteine in eccedenza, dei pochi carboidrati, della quantità calorica da assumere, e di tutto quant'altro è, o ha la pretesa di essere, bodybuilding, posso dirvi solo una cosa: sono stanco!

Stanco di leggere teorie assolutamente contrastanti, stanco di vedere sempre nuovi guru che dispensano ricette magiche!

Va bene, i libri vanno letti ma presi con le pinze.... le riviste vanno lette ma spesso sono legate a produttori di farmaci o integratori....i forum vanno frequentati ma facendo attenzione ai falsi natural... le diete vanno seguite ma senza attenersi alla lettera....

Insomma, non pretendo di avere "la dritta finale", ma dopo tanto sacrificio, dopo aver dato fiducia un pò a destra un pò a sinistra, dopo avere davvero faticati con il ferro, litigato con la mia ragazza per il tempo sottrattole e dedicato allo studio ed all'allenamento, dopo essere stato deriso da miei amici ogni qualvolta si andava fuori a bere qualcosa, e si tirava fino a tardi ed io mi defilavo, ora sono stanco.

Badate, stanco, non demotivato. Anzi, sono motivatissimo... ma a cambiare!!!

E se cambiare vorrà dire abbandonare tutto ciò che mi ha fatto penare negli ultimi tempi, ebbene lo farò!

[RSVSilver]

la ricetta magica non esiste..sarbbe troppo facile se cosi' fosse. Le teorie contrastanti esistono perchè ognuno riporta le proprie esperienze personali..c'è chi mangia un sacco di grassi e ha l'addome definito e quindi va consigliando di mangiare piu' grassi, c'è il tipo che ha la cotenna spessa come i maiali e ti dice di mettere a 0 carbo e grassi..siam tutti troppo diversi..Per l'allenamento è la stessa cosa. Qui puoi legger consigli e basta..
PS:in ogni caso son migliori i consigli che leggi qui che non quelli che leggi su riviste come flex e menate varie..fai bene a esser stanco di ste cose.

[Fbi]

Ragazzi, abbiamo peggiorato le cose: adesso e' piu' deciso di prima ad abbandonare. Ed ha ragione: uno gli dice che le proteine devono essere dimezzate, l'altro che devono essere lasciate cosi', l'altro che deve inserire carboidrati... Sono consigli un po' campati per aria. Anche lui non ha fatto molto bene a rivolgersi ad un forum per avere questo tipo di consigli: e' ovvio che in una comunita' di persone ci siano dei consigli contrastanti.
L'unico consiglio che mi sento in grado di dare e' quello di concentrarsi di piu' sulla programmazione: questo accorgimento fa si' che ogni 2/3 settimane si abbia uno stimolo nuovo, sia fisico che mentale. Mettersi li' a tavolino e programmare una variazione dei macronutrienti e una modifica dell'allenamento porta ad essere sempre attivi mentalmente. E poi i cicli di 2/3 settimane sono abbastanza brevi. Questo fa si' che, se si sbaglia una fase, non bisogna aspettare molto per apportare dei cambiamenti e "rifare" la fase con le opportune modifiche per verificare se i cambiamenti apportati siano giusti o meno.

Fbi