Sabato 19/02/2011
1.Panca Stretta 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x5
2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 190 2x6
3. OVH Triceps Ext 25 10x5
4. Trazioni Supine 6x8
5. Crunch 50 8x5
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 19/02/2011
1.Panca Stretta 60 5x1, 72,5 4x1, 85 3x5
2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 190 2x6
3. OVH Triceps Ext 25 10x5
4. Trazioni Supine 6x8
5. Crunch 50 8x5
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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