Citazione Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio
Durante il sonno, a prescindere dall'orario il picco di GH si verifica durante le prime ore, si si dorme troppo a lungo, il bilanciamento ormonale si sposta a favore del cortisolo (ormone altamente catabolico).
8/9 ora di sonno massime quindi? non sapevo che piu si dorme e piu aumenta il cortisolo andando in catabolismo!