Diario di fabryc

[fabryc]

Allenamento di oggi:
crunch fit ball 4 x max
alzate alternate 3 x 8 (8kg)
shoulder press 8-8-6-4 (40-50-55-58 kg)
tricipiti ercolina 3 x 8 ( 35 kg)
french press 8-8-6 (10-12,5-15 kg)
leg curl 8-8-6-4 (25-25-30-35 kg)
STRETCHING

[fabryc]

purtroppo per ragioni ancora da definire la mia connessione ha smesso di funzionare da circa due settimane e quindi riesco a scrivere sul forum solo dall'università...spero risolvano in tempo!
cmq in queste due settimane sono andato da un dietologo consigliato dal mio personal trainer che mi ha scritto una dieta ipercalorica prettamente per sportivi...a giorni ve la posterò magari per avere qualche commento!
ciaoooo